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注意力训练
学习时集中注意力的方法
作者:  发布时间:2017-07-31  点击次数:

学习时,注意力集中可以使学习效率大大提高,达到事半功倍的效果,但是,不是每个学生都能做到集中精力学习,下面向大家介绍几种方法,帮助大家在学习时集中注意力,不妨试试看。

1)保持学习时间相对固定。一旦你养成这样的习惯,在固定的时间,你坐下来就很容易使自己进入学习状态。

2)保持学习场所单纯固定。所谓单纯,即将无关的图书杂志放在视线之外,各类必须的书籍文具放在固定的地方,以免因寻找而中断学习;而在固定的场所学习,容易定下心来。你一旦坐在自己的书桌旁,就很容易和学习的意识联系在一起。另外,学习环境也非常重要,应尽可能满足如下条件:空气清新、光线充足、安静舒适、没有使你分心的干扰源。学习时不宜谈话。有的人认为边听音乐边学习的效果好,实际上这种做法对学习是有一些妨碍的。

3)学习较长一段时间后,如感到疲倦而难以集中自己的注意力时,应略放松休息一下再继续学习,这样,有利于集中注意力。但这种学习中间的休息,宜在学习内容告一段落后进行,并应随手在中断内容旁做好标记。

4)限制自己完成某一具体学习任务的时间,有一定的学习压力更能使自己集中注意力。如数学作业要在1小时内完成。

5)学习时手脑并用,如一边阅读,一边写笔记有助于思想专一。

6)对所学的科目持积极态度,这是注意力高度集中的最重要的因素。如果你做自己不感兴趣的事,心理上就会产生不适应的感觉,学习也是如此,所以,即使你对某学科不感兴趣,也必须面对现实,持积极态度,因为实际上你对问题是不可能回避的。

如果你上课,而在注意听讲方面遇到问题时,可以这样做:

上课前,复习上次课的笔记, 并阅读这次课的教材,如果对上次课讲的东西或教材有问题,在课前问老师

坐在教室的前部,注意听讲,并做笔记,以此来防止走神;

在课上显示出兴趣(注意力集中的表情和姿式)以自我激发内在的兴趣

做好笔记

合适时提问题,请求解释清楚,或和老师及同学交谈

课后立即安排时间复习讲课的内容;

记注:如果不复习, 学的东西就最有可能在24小时内忘掉。所以每门课每周安排复习一次

希望天津格莱德儿童注意力训练专家的分享能够帮助到您。天津格莱德教育机构从事儿童教育工作十余年,积累了很多宝贵的经验,针对孩子成绩不好、不听话、上课不认真听讲,开设了注意力训练课程;针对孩子数学成绩提升不了,学数学费劲,开设了元认知数学课程;针对孩子一些行为问题、心理问题,开设了沙盘游戏治疗,有需要的家长们可以咨询我们。【天津格莱德注意力训练机构是从2005年就进行注意力课程研发的机构,目前有4个校区,有专业的注意力水平测试,和专业的团队,所有教师均为心理学硕士和国家二级心理咨询师,12年来帮上万孩子解决了注意力不集中的问题。如果您的孩子有注意力不集中、不守纪律、总被请家长、坐不住、动作多、无精打采、情绪不稳定、丢三落四、人际关系不和谐、似乎很努力就是没成绩等行为现象,可以联系我们。我们将通过对孩子的测评、分析、诊断注意力状况,制定切实有效的辅导计划与方案,经过对注意力广度、持续性、稳定性、分配、转移的专业训练,使孩子能够逐步养成专注,认真的好习惯!提高学习兴趣!一对一授课,(家长可以陪同上课)!目前特惠活动:50元(含260元注意力测试、讲解和220元试听课)!!】

   
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