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个案心理咨询
坏习惯也可以是减压的好方法
作者:  发布时间:2017-07-03  点击次数:
 

偶尔偷个懒,不仅能减轻工作压力,还是长寿的关键。利用中午小憩片刻,或者是打网球更有助长寿,世界上并没有绝对的好与坏,只要从不同的角度考虑问题,“坏习惯”,有时也能让你健康长寿。那么我们一起来看看下面的可以帮助我们减压的好方法吧!

“坏习惯”一:爱八卦

日本心理学家指出,喜欢八卦的女人,抗压能力更强,心理承受能力更强。这是因为,在八卦的过程中,可以将所有的心理情绪全部发泄出去,让身心得到最大的放松,还有助于消化系统正常运行,睡眠质量也会得到保障。

“坏习惯”二:旁若无人,想唱就唱

经常唱歌能够使呼吸系统的肌肉得到积极的锻炼,其强度不亚于游泳、划船等有氧运动。所以,给你的建议是:在办公时间以外随时随地唱,让自己开心的、伤心的心情都随着歌声表达出来,在平和心态的同时,提高呼吸系统的免疫力,一举两得。

“坏习惯”三:爱偷懒

偶尔偷个懒,不仅能减轻工作压力,还是长寿的关键。研究表明,中午小憩片刻比打网球更有助长寿。心理专家认为,就算躺在家里做白日梦,也是大脑在处理重要的信息,你的思维反而更活跃。

所以这些坏习惯也会变成小的爱好,让你从此生活里面就像加了密一样香甜。

坏习惯也可以帮助你缓解压力,是减压的好方法,如果以上的这几个方法您尝试了,但压力还是不能得到有效的缓解的话,不要担心,马上联系我们——天津格莱德心理咨询有限公司,专注于减压多年,会根据您的情况选择适合您的减压方法,使您的压力得到有效缓解。

   
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